Luz ao fundo do túnel (?!)

Fonte

Para não nos deixarmos levar para o abismo dia 24 de Novembro

VAMOS FAZER GREVE GERAL

Chegou o Outono

E claro que não chegou com friozinho a puxar castanhas assadas e cachecóis, nem com os passeios cheios de folhas amarelas. Chegou com chuva.

Não vale estar sempre a queixar do tempo que está mas...

... eu não tenho chapéu de chuva.

Coisas que quero experimentar no Outono

Como ultimamente só coloco posts sobre comida... digamos... menos saudável, aqui estão duas receitas que quero muito experimentar.

A primeira receita foi traduzida do site My Fare Foodie. É uma sopa de abóbora, uma receita desintoxicante, vegan, sem glúten, com poucas calorias, e deliciosa (dizem eles, eu ainda não provei).

Curried Pumpkin Soup

Ingredientes
(Para 2 chávenas de desintoxicação ou uma tigela grande)

4.5dl abóbora
1/2 chávena de leite de coco light
1/2 colher de chá de caril em pó
1/8 colher de chá de cominhos
1/8 colher de chá de pimenta caiena
1/8 colher de chá de gengibre em pó
1/4 colher de chá de canela
1/8 colher de chá de alho em pó
1/4 colher de chá de sal
1 folha de louro
Lasca de cebola

Misture todos os ingredientes numa panela em lume médio. Mexa bem até estar tudo combinado. Em vez de cortar a cebola, eu gosto de apenas ferver um pedaço na sopa. Ele acrescenta sabor à sopa mas não a torna robusta - é uma coisa de textura. Adicione mais leite de coco à sopa, se quiser a consistência mais fina. Mexa constantemente por cerca de 5-10 minutos. Remover o pedaço de cebola e a folha de louro. Tempere com mais sal e pimenta, se necessário, e divirta-se!


A outra foi traduzida de Healthful Pursuit, e é um batido cremoso e leve, muito rico em fibra que por ter abóbora ajuda a manter o estômago saciado.

Pumpkin Spice Smoothie

Ingredientes
(Para 2 chávenas)

1 chávena de leite não-lácteo (ex: de amêndoas sem açúcar, de arroz, de soja)
1/2 chávena de abóbora enlatada
1/2 banana
1 colher de sopa de passas ou 1 / 2 colher de chá de ácer
1/2 colher de extrato de baunilha
1/4 colher de sopa de canela em pó
1/8 colher de chá de gengibre em pó
pitada de noz-moscada
pitada de cravo em pó

Cobertura de coco batido (opcional - para substituir natas)

Furar o fundo de uma lata de leite de coco gelada para drenar a parte líquida do leite. Em seguida, abra a parte superior da lata e deite o leite sólido com 2 colheres de sopa de mel na tigela de vidro refrigerada. Bata com batedeira por 15 segundos antes de adicionar o açúcar de coco em pó e misturar por mais 15 segundos. Coloque de volta no frigorífico até que esteja pronto para uso.

Coloque tudo menos a cobertura no liquidificador. Misture até ficar homogéneo. Despeje no seu copo favorito e coloque um par de colheres de sopa de coco chantilly por cima.
Polvilhe com canela, se desejar!

Estas e outras receitas compiladas aqui. Dá vontade de experimentar ou não?

O dia em que me vi obrigada a concordar com o Bagão Félix

Não faz é sentido que, para comprar um automóvel de grande cilindrada, se pague a mesma taxa que se paga na luz de casa ou na papa de bebé.

Bagão Félix

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Alguém como tu

Para os fãs da Adele. Uma versão mais ressabiada de Someone like you, ao melhor estilo das Manhãs da Comercial. Ah, com Mário Laginha ao piano.

Com isto não contava o Passos Coelho

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Pensava ele que íamos estar todos distraídos, a pensar em futebol e reality shows. Mas não estamos! Amanhã:

Desfile de indignação e protesto

Do Chiado para a Rua Augusta

18 de Outubro - 18 horas

Tu ias?

"Imagina ires ao cinema, não sabes de nada, compras 2 entradas, vais a entrar e dos 150 lugares, só restam 2 lugares, e bem lá no meio ... tu ias?"



Faltou um inquérito prévio à porta a todos os casais, que perguntasse "consideram-se pessoas preconceituosas?" ou "costumam discriminar outras pessoas pela sua aparência?". Aposto que todos diriam que não.
Espero que no mínimo lhes tenha servido para pôr a mão na consciência, e a todos os que vejam este vídeo.

Sobre o anúncio do Primeiro-Ministro

Estive quase para não vir aqui escrever nada sobre este assunto, tão desolada que fiquei ontem ao saber do teor das declaração de PPC. Mas isso seria calar a minha indignação, e isso, como saberão, eu não faço.

O cenário avizinha-se negro. Corte total do subsídio de férias e natal para salários superior a 1000€ e de um deles para salários entre o salário mínimo e 1000€. Sim, é para os funcionários públicos (FP) e isso deve deixar alguns muito felizes (os que se esquecem que a professora do filho é FP, ou a enfermeira que o tratará quando precisar, etc). Mas desenganem-se. Um dos destaque do Sapo é hoje "Patrões admitem cortar subsídios de férias e de Natal no privado". E para o sector privado foi aumentada a carga horária em meia hora diária sem receberem mais por isso.
Mas há mais. Aumento do IMI. Corte nas deduções ao IRS. Muitos produtos de consumo diário passarão de 6% de IVA para 13%. E em alguns casos para 23%, como na restauração e na cultura. O que se podia esperar do país sem Ministério da Cultura?

Sobre tudo isto, deixo as declarações de Bernardino Soares. Porque qualquer economista dirá que sem rendimentos, não haverá consumo, e sem consumo das famílias haverá necessariamente um decrescimento da Economia. Porque o Governo pensa que vai buscar mais receita com o aumento do IVA nestes dois sectores? Ou será que as pessoas, que já vão ganhar menos, vão deixar de ir a um restaurante, ou a um teatro, ou ao cinema? E depois em vez de tributar 6 ou 13% de 1000, vai tributar 23% de 10. Olha que coisa inteligente!

Não se calem!

My International Suit Up Day

Porque quase não chegava a tempo de registar este momento, claro que hoje comemorei o ISPD. Dizem vocês - mas isso não é um fato!
E eu respondo - pois não. Mas a meu favor tenho dois argumentos:

1. Está um calor dos diabos e eu ando a pé e de transportes públicos.
2. Quando vesti hoje de manhã o que usei no ano passado, parecia uma criança com a roupa da mãe.

Espero que todos tenham tido um óptimo ISPD!

Actualizações

Nos últimos dias tenho feito muitos posts sobre comida e, convenhamos, nem por isso muito saudável. Por isso mesmo, e para não perder o foco da luta, resolvi fazer uma actualização desde post.

Só para relembrar, no início do ano estava com um peso de 62 kg, ou seja, com um índice de massa corporal (IMC) de de 26,5 - sendo que para ser considerado normal deverá estar entre 18,5 e 24,9. Logo nessa altura o que me propus fazer foi:

• treinar com assiduidade;
• reduzir o consumo de doces;
• reduzir o consumo de pizzas e batatas fritas;
• controlar (registando) os excessos e o peso.
• O objectivo era reduzir de peso pelo menos para os 55 kg.

Passados quase 9 meses e meio, sinto que a missão está a ser cumprida. Reduzi em muito o consumo de batatas fritas, reduzi o consumo de doces. Confesso que talvez não tenha reduzido o consumo de pizzas em quantidade de vezes, mas passei a comer em menores quantidades. Tenho o meu calendário sempre actualizado diariamente, com todas as asneiras previamente definidas, com os treinos e com as pesagens.

O resultado até agora? Pesei hoje 53,2 kg - o menor valor até agora - o que resulta num IMC de 22,7.

O que é que mudou?

TREINO
Passei por intensos períodos de treino, principalmente no mês de Agosto. Senti mais resultados quer em termos de perda de peso quer em termos de melhoria da condição física quando apostei na dupla Power Jump/Hidroginástica. Fazia três dias de treino por semana, um em que fazia Power Jump, outro em que fazia Hidroginástica e outro em que fazia os dois. Isto fez com que depois de algum tempo de estagnação eu tenha perdido no mês de Agosto mais de dois quilos.
No último mês tenho estado um pouco mais preguiçosa para treinar.

ALIMENTAÇÃO
Aqui foi onde registei mais alterações. Consegui comer batatas fritas menos de duas vezes por mês, em média.
Em termos de doces consegui passar a comer em restaurantes sem comer sobremesas doces. Consigo entrar num café sem pedir necessariamente um bolo. Consegui reduzir drasticamente a quantidade de doces.
Quanto às pizzas, não reduzi o número de vezes que as como. O que reduzi bastante foi a quantidade que comia em cada vez. Por exemplo, eu encomendava muitas vezes pizzas médias. Agora nunca como mais que pizzas pequenas, ou metades de médias. Penso que essa terá sido a maior evolução.

AINDA FALTA...

O que é que falta? Falta tonificação muscular que não está a acontecer precisamente porque não tenho treinado o suficiente. Falta saber se a minha percentagem de massa gorda já chegou a um nível aceitável (confesso que só medi mais uma vez, em Junho, e estava na mesma.

Isto é uma luta que nunca acaba. Não dá para olhar para a balança, gostar do que vejo, e esquecer o assunto. Porque assim voltaria ao excesso de peso num instantinho. Por isso o post de hoje. Para não me esquecer que não dá para fazer muitas vezes jantar de panquecas, nem para ter preguiça de ir treinar.